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情緒調控讓你讀了還想再讀

博客來宗教命理-佛教分類熱銷好書

　　人類在“物競天澤，適者生存”的法則下，擊敗了其他的生物，掌管了世界的資源。然而，人類最“靈”之處，並非在於它能在生存競賽中展現自己的優勢，而是它能超越其動物性，成為發展出一種思考自身存在的精神狀態。哲學家笛卡兒就曾有這一句名言──“我思故我在”。 心理學在西方已有近二百年歷史，當中精神分析學派的鼻祖佛洛依德，就曾引領追隨者走進研究人類潛意識的浪漫迷思中。經過百年的蛻變，心理學已逐漸發展成一個追求實證研究的學科。臨床心理學是心理學中的一門學科，主要工作是透過使用心理學的知識及心理治療的技巧，幫助病人解決心理問題。 在我的臨床經驗中，曾遇過不同病人。

　　有的患上焦慮症，有的患上抑鬱症，也有些是性格失常的，進食失調的。當我們深入了解病人的過去後，我們不難發現他們往往擁有一個令人感難過的成長背景。驟眼看去，這個共通點會很容易令我們以為不堪的過去是心理病的成因。然而，事情又不一定是這樣，因為我們又會發現擁有相似背景的人，不一定會全部發展出心理毛病來。

　　為甚麼呢？ 可幸地，我們發現人是有其韌力的（resilience）。韌力強的人，能面對逆境，扭轉乾坤；韌力弱的人，則容易引發逆境推進更深的深淵。韌力可以是與與生俱來的性情有關的。例如性情外向者，自然容易透過結識朋友而得到更多的支援；性情焦慮者，往往容易被過份的焦慮反應所累，事倍功半。韌力亦可以是後天形成的，如幽默的態度助人化險為夷，正面的想法有助產生積極的情緒，這些法則，看似簡單，但若能在生活中融匯貫通，不但能讓你保持心情舒暢，更能助你運籌惟握。 回歸後，香港與大陸聯繫日益加強。

　　今日，香港除了要面向世界，更要北望神州。我很高興商務網上書店及香港教育圖書公司引入這套由國內出版的心理叢書，讓香港人有機認識到國內心理學方的一些發展，而“心靈驛站系列”所採用的輕鬆筆法，亦十分吸引，我就最喜歡《情緒調控》內“老年情緒健身術”一文，當中有兩句話最妙：“人老了啊！想當年年輕的時候，尿可以憋得住，就是話憋不住；現在，變成老頭子了，話倒是很能憋得住，但是尿就是憋不住了。”
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